ナーラーヨガ体験😊

第1回目の「ナーラーヨガ体験」開催致しました☆

なかなか耳にすることのないナーラーヨガとは・・？？

骨盤に麻のヨガ帯をまいて行う超簡単ヨガ✨

無理な動きが無く、ポーズはたったの4つで、

骨盤や背骨を整え美しい姿勢になったり、自律神経を整えるなどの効果があります✨

と講師の方からお聞きしておりましたが…(・∀・)

本当にちょーーー簡単✨でした！！！笑

まずはヨガの前にしっかりと全身をほぐします(^^)/

知らず知らずのうちに凝り固まっていた身体にびっくり・・・

そしていよいよナーラーヨガのスタートです(^▽^)

開いた骨盤を締めるためのヨガ帯を巻きます☆

とても簡単なポーズですが、

呼吸や意識するポイントで身体も心もすっきりです😊

明るくてユーモア溢れるの井上先生💛

最後まで楽しく笑いの絶えない時間でした!(^^)!

最後は先生ご持参のレモンジンジャーティーでお茶会を ^^)

血圧の調整やデトックス、ストレス解消など嬉しい効果がもりだくさん☆

次回「ナーラーヨガ体験」

3月14日（木）←

ぜひ一度参加してみてください☆