2ヶ月集中！！減量メニューにチャレンジ！！

もっとも減量した方には優勝賞品も！！！！？

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健康運動指導士のつくる低強度～高強度の有酸素運動をメインとしたメニューを

それぞれに合った運動強度で！

教室が終了しても継続してできる減量方法を！

楽しく分かりやすくお伝えします☆☆☆

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ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでいるので体力づくりやダイエット、

生活習慣予防にも!普段全く運動しない、そんなあなたでも大丈夫です!

リズムに乗って楽しく Let’s Exercise!!!

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簡単ボクシングフィットネス！楽しくリズムに乗ってシェイプアップ♪

パンチ！キック！でストレス発散しながら有酸素運動ダイエット！

ボクシングならではの動きでしなやかな体を手に入れましょう★

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運動不足解消、ストレス発散、新しい仲間づくりにテニスを始めませんか？

南魚沼市テニス協会のコーチから親切・丁寧な指導を受け、テニスを楽しみましょう♪

初心者の方も大歓迎です！

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むくみ、肩、首、アスリートの疲労回復などに効果的なセルフリンパマッサージと

ヨガ教室です(*^-^*)

身体の内側から美しくなりませんか？☆ミ

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運動が苦手な方や、身体が固い方もご安心ください(*^-^*)

心と体をほぐしましょう♪

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骨盤にヨガ帯を​巻いてゆったりヨガをします☆

骨盤・背骨を整え美しい姿勢へ(^^♪

なんとポーズはたったの4つ！

無理な動きが無いので、運動が苦手な方でも大丈夫です★

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ヨガオビ（腰帯）を使用して骨盤を整えていくオリジナルメソッドです。

オビで骨盤周辺を締め、4つの基本姿勢をゆっくり繰り返します。

派手な動のない簡単なポーズで骨盤が整っていく新しいヨガ☆

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身体の軸を整えいつまでも若々しく健康を✨

一緒にしなやかで強い目指しましょう(^^)

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目標タイム更新や本気でレベルアップを目指す方大募集☆

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正しいジョギング＆ウォーキングをしましょう(*^-^*)

運動不足を解消したい方！

ダイエットをしたい方！集まれ～♪

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トランポリンは様々なスポーツの基礎となる体幹や

バランス感覚を養うのに最適な運動です！

楽しくいろんな跳び方をマスターしましょう★

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小学１年生～３年生は運動神経をぐぐっ！と伸ばすチャンスの年代です☆

マット運動を通し、いろいろなカラダの使い方をたのしく学びましょう(^^)/

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ボルダリングは腕の力も必要ですが、全身を上手く使って登ります。

懸垂が１回も出来なくても登ることが出来ます。

はじめての方大歓迎! 親子で一緒に楽しく運動不足解消しませんか!!

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